Летните спортове носят много ползи – тонус, настроение, енергия. Но често забравяме, че именно тогава кожата ни се нуждае от най-голяма защита. UV лъчите са неумолими, а когато комбинираме физическа активност с продължително излагане на слънце, рискът от увреждане на кожата нараства драстично.
Спортове като плажен волейбол, колоездене, тенис на открито, сърф и дори джогинг в парка означават директна среща със слънчевите лъчи. Именно тогава е необходима ефективна слънцезащита, която да отговаря на три основни изисквания: висока защита, устойчивост на вода и пот, и подходяща текстура, която не запушва порите.
Първата и най-важна стъпка е изборът на подходящ слънцезащитен продукт с висок SPF – най-малко 30, а при интензивни спортни дейности дори SPF 50. Много хора мислят, че ако кожата вече е леко загоряла, нуждата от защита намалява. Това е мит. Всъщност, кожата, изложена дълго време на UV лъчи, дори става по-чувствителна и по-податлива на увреждане.
Второ, не всички слънцезащитни формули са създадени равни. При спорт на открито най-добре е да изберем водоустойчива и устойчива на пот формула, която няма да се отмие след 15 минути активност. Спрейовете са удобни, но при по-силно потене често не покриват равномерно. Класическият крем остава най-надежден, стига да се нанася правилно и обилно. Не забравяй да повтаряш нанасянето на всеки два часа – или след къпане, подсушаване или обилно потене.
Третият важен момент е грижата за лицето. Тази зона е най-изложена и често най-забравяна. Използвай специален продукт за лице със слънцезащитен фактор и лека текстура, която не предизвиква комедони. Ако носиш спортни очила, не забравяй зоната около тях – там често остават „непокрити“ линии, които по-късно се превръщат в болезнени изгаряния.
Нека не забравяме и устните, ушите, врата и задната част на шията – места, които често пропускаме, а които буквално поемат директните лъчи при много от спортните активности. Балсам със SPF или лек стик за тези участъци ще направи чудеса.
Добрата слънцезащита не е просто козметика – тя е превенция срещу стареене на кожата, хиперпигментации и дори кожен рак. Особено ако тренираш редовно на открито, това е грижа, която се отплаща в дългосрочен план. Продуктите със съставки като антиоксиданти, витамини и защита от UVA и UVB лъчи са особено полезни, защото не просто предпазват, а и подхранват кожата, докато спортуваш.
След като приключиш със спорта, почистването и възстановяването на кожата също са важни. Потта и прахът могат да запушат порите, особено ако слънцезащитата не е добре отмита. Използвай мицеларна вода или нежна почистваща пяна, последвана от лек хидратиращ крем с успокояващо действие, както и хиалуронова киселина. Кожата има нужда от „глътка въздух“ след физическо натоварване и интензивно излагане на слънце.
За хора с чувствителна кожа или склонност към акне, най-добре е да изберат дерматологично тествани продукти, които са некомедогенни и без аромати. Формулите с Photoderm, например, са отличен избор за активни хора, тъй като комбинират ефективна UV защита с комфорт по време на движение.
Независимо дали тичаш в парка или сърфираш по вълните, слънцето няма почивен ден. А кожата – тя няма втори шанс. Затова инвестирай в правилната защита, създай си навик да се грижиш за себе си преди и след тренировка, и ще усетиш разликата не само в огледалото, но и в самочувствието си. Важно е да избираме качествени продукти – независимо дали става дума за козметика, арабски парфюми или дамски обувки.
