Решили сте да се отървете от няколко излишни килца, но в началото изглежда твърде сложно и непостижимо.
Все пак решавате да опитате и скоро виждате, че все пак не е чак толкова сложно.
Скоро обаче зацикляте на едно и също ниво. Започвате да проучвате как да решите проблема…и тогава откривате, че отслабването всъщност е нещо като висша математика.
Какви храни да приемате и кога, как да тренирате, как да не загубите мускулна маса, как да имате енергия…всичко това наподобява рубик кубче, което никога не успявате да решите.
Тогава на помощ идва Workout.bg – професионален онлайн магазин за добавки, с които всяка фитнес цел е постижима и резултатите са налице.
Как да отслабнете с казеин
Казеинът е един от двата протеина, които съставят млякото…добре, но протеините не се ли пиеха за мускули, а вие се интересувате от отслабване?
Това е вярно, но само наполовина.
Протеините са нутриентите, които имат най-голям засищаш ефект, следователно при отслабване е важно да спазвате протеинова, или нисковъглехидратна диета. Протеиновият казеин е една от най-ефективните добавки в потискането на апетита и усилването на чувството за ситост.
Все пак един от най-големите пречки пред отслабването е желанието да си похапнете нещо сладко и вкусно. Вместо да се обвинявате за това, приемете, че всеки човек го има, но онези, които знаят как да се справят с това успяват да постигнат целите си.
Гладът е другата крайност, която също не е добър вариант.
При гладуването се изчерпват запаси от нутриенти, необходими за функционирането на цялото тяло. В такъв момент организмът започва да разгражда мускулните влакна, за да извлече необходимите аминокиселини от тях.
Когато гладувате не само нямате енергия, но и се разпада мускулната маса. В крайна сметка и да отслабнете, тялото ви няма да е оформено и нито ще изглеждате добре, нито ще се чувствате добре.
Ето защо казеинът е една от най-ефективните добавки за отслабване – засища глада ви, а същевременно освобождава аминокиселини в организма в продължение на 7-8 часа. Той се усвоява бавно, затова мускулите ви ще бъдат защитени от разпад през целия ден или нощ.
Много спортисти го приемат нощно време, за да предпази мускулите от катаболитния процес, който се случва нощем и разпада влакната. Освен това, за да отслабнете и да запазите мускулната маса можете да го приемате рано сутрин в протеинов шейк.
Ако искате да вземете максимума от тренировките и да постигнете оптимални резултати можете да потърсите казеинови добавки, обогатени с допълнителни съставки от Workout.bg.
