Как да изберем правилните спортни обувки

Мотивация

Има големи разлики в начина, по който различните спортни обувки поддържат тежестта на краката ви. Това означава, че не е добре за краката ви, ако играете футбол или тенис със същите обувки, които използвате за джогинг, например.

Футболни обувки

Футболът може да окаже голям натиск върху краката ви, особено когато се играе на твърди повърхности като изкуствена трева. Обувките също могат да окажат натиск върху краката и не е необичайно футболистът да развие мазоли и врастнали нокти.

Добрият чифт добре пасващи футболни обувки е от съществено значение. Не трябва да има следи от натиск върху стъпалото след игра или тренировка.

Обувки за тенис

Когато играете спортове с ракети, като тенис, е важно да изберете обувки, специално предназначени за тази цел. Тези спортове включват много движения настрани, а обувките за бягане не предлагат адекватна стабилност.

Спортните обувки за упражнения с ракета са по-тежки и по-твърди от маратонките за бягане, тъй като са предназначени за спиране и стартиране. Комфортът трябва да бъде ваш приоритет номер едно и е важно да сменяте често спортните си обувки.

Обувки за аеробика

Обувките за гимнастика са идеални за аеробика, защото съчетават гъвкавост, опора и омекотяване, за да абсорбират удара и да намалят удара върху краката ви.

Маратонки

Маратонките са чудесни за бягане и просто за бягане. Те са много гъвкави, позволяват на крака да се огъва и огъва при всяка стъпка, но не са подходящи за спортове като тенис, които включват движение настрани.

Идеалното е вашите маратонки да ви стоят добре, за да отговарят на вашия тип крак. Ако са твърде малки, могат да причинят мехури и проблеми с ноктите.

Има много видове обувки за бягане, така че опитайте да намерите специализиран магазин, който ще оцени крака ви и ще намери правилната обувка за вас. Добрите търговци на специализирани обувки за бягане ще предложат анализ за правилния тип обувки за бягане.

Ходене с туристически обувки

Ходенето пеша е чудесен начин да увеличите нивата си на активност, а по-приключенските настроени могат да отидат на туризъм. И двете дейности са полезни за сърцето и белите дробове, но са дейности с ниско въздействие, така че носят по-малък риск от нараняване.

Ако ходите редовно, можете да инвестирате в чифт обувки за ходене или леки ботуши. Те ще поддържат краката и глезените ви и може да са водоустойчиви. За високопланински преходи по труден терен добрите ботуши за ходене са от съществено значение.

Обувки за баскетбол 

Спортните обувки за игри на игрище като баскетбол, предлагат комбинация от гъвкавост и странична опора. Елиптиците са по-твърди, осигуряват по-голяма опора за движенията отстрани до страни и могат да се използват в различни дейности.

Rate article
Fitnes Li  - фитнес сайт с полезни съвети
Add a comment