Какво може да ядем преди тренировка и как да изгорим калориите

Трябва да внимавате какво ядете преди да започнете вашата тренировка. Ако искате упражненията ви да имат ефект, следвайте подходящ план за хранене. Убедете се в здравословното съдържание и качеството на продуктите. Организмът се нуждае от качествени въглехидрати, постни протеини и защитаващи сърдечно-съдовата дейност мазнини. Мускулите, по време на тренировка, се […]

Read More →

Ефективни тренировки за тези, които не обичат фитнеса

Някои хора просто не могат да тренират във фитнес зала и предпочитат други видове тренировки, за да отслабнат и да останат във форма . Ако сте един от тях, колегите от Fitnesizdrave.com са подготвили за Вас тези вдъхновяващи и ефективни тренировки, които ще Ви поддържат здрави и красиви. Колоездене. Това […]

Read More →
Черен шоколад, ползите от него

Ползи от черния шоколад

Черният шоколад е много полезен за здравето ни, а откъде точно произлизат основните негови предимства, ни разказват колегите от Benchtalks.com. Поради високото съдържание на какао, което съдържа редица полезни вещества като теобромин и флавоноиди, той е ефективна защита срещу болести. Според проучванията, шоколад с 70% какао, може да намали кръвното […]

Read More →

Подходящи храни за бременни и майки

Зърнени култури, богати на фибри Една купа зърнена закуска ще задоволи глада и ще предотврати запека, често срещан при кърмачките. Добавете половин кофичка нискомаслено кисело мляко. Освен, че е богато на калций, киселото мляко съдържа пробиотици , “добри” бактерии, които могат да помогнат в храносмилането. Яжте: Всеки ден. Яйца За […]

Read More →