Днес, почти всеки работи на компютър. Заседналия начин на живот, ежедневието, прекарано зад компютър крие редица опасности за здравето, прави ни мързеливи, схванати. За да тонизирате тялото си, ви предлагаме следните няколко тренировки.
На първо място, започнете със загрявка! Разтегнете врата, раздвижете се, ако имате стълби – качете и слезте няколко пъти.
След което, започнете с тренировките:
Ето ги и 15-те най-популярни упражнения:
Въведение Закуската е най-важното хранене за деня
