Как да се борите с натрупаните мазнини?

Как да поддържаме по-добър процент на телесните мазнини
Напоследък зачестяват хората с наднормено тегло. Причините са много, като започнем от консумацията на висококалорична храна, и стигнем до храните с консерванти, които трудно се разграждат от човешкия организъм. Важно е да преминете към здравословен начин на живот. Ето няколко съвета, които могат да бъдат полезни.

  1. Пребройте калориите си
    Много важно! Телесните мазнини са част от играта а с калории. Разберете кога ядете прекалено много. Всяка калория трябва да бъде преброявана.
  2. Поддържайте баланс на въглехидратите и протеините
    Специалисти репоръчват да консумирате зеленчуци. Трябва да имате три закуски между тях. По този начин метаболизмът ви се засилва и нивата на кръвната захар също се стабилизират. Това изгаря мазнините по-бързо и повишава енергийните нива.
  3. Помислете за отказване на алкохол – или поне да изберете нискокалорични бири.
  4. Тренирайте
    Съсредоточете се върху тренировката с тежести. Ако искате да подобрите съзнанието на тялото си, можете да го изправите в залата.
Summary
Author Rating
1star1star1star1star1star
Aggregate Rating
5 based on 1 votes
Brand Name
Fitnes.li
Product Name
Съвети за отслабване