Фитнес за жени. Какво да правим в салона?

12 мар.

Начинът за организиране на трненировката за млади жени се различава от тренировките за фитнес за момчетата.
Това се дължи на разликите в женското и мъжкото тяло. Момичетата в повечето случаи искат да се отърват от наднорменото тегло, да запазят тонуса на тялото и да направят красива фигура, за да изглеждат страхотно.
Препоръчва се да разберете кои упражнения биха били най-добри за Вас.
Фитнес обучението на по-голяма част от жениге традиционно е ограничено.
Ходене на симулатор на стъпки (степер), бягане на бягаща пътечка или упражнения на други уреди, обхващащи предимно бедрата и дупето, са сред предпочитаните уреди и упражнения. Обикновено момичетата стартират тренировката със загрявка и на по-късен етап увеличават скоростта и натоварването.

Ако посещавате фитнес залата три пъти седмично, то само след месец ще имате реална промяна, ще се чувствате далеч по-добре, тонизирани, с по-голямо самочувствие.

За добро тяло не е необходимо да плащате луди пари чрез разни процедури, достатъчно е да се научите как да правите някои упражнения с тежести. Движение, кардио, разходки. Разбира се, има и други начини.
Важно правило за мускулите и по-бързото справяне с наднорменото тегло е хранителният режим.
Потърсете препоръка от фитнес инструктур и за самите упражнения, тъй като той най-лесно може да прецени тялото Ви и да Ви даде това, от което се нуждаете за по-бързо и ефективно отслабване и превръщане на слабините в мускулна маса.