Диета „пет пъти хранене на ден“

06 юни

Представяме Ви една интересна диета, която се води „пет пъти хранене на ден“.

При тази диета зеленчуците и плодовете са задължителни. Важно е да се храните бавно, да не се разсейвате, по време на храненето, а да се насладите на самата храна.

Както говори и самото име на диетата, трябва да се храните пет пъти на ден. По-долу ще Ви представим примерна диета. Преди това е важно да кажем, че около 500 грама плодове и зеленчуци, приети на ден, спомагат сериозно на организма в борбата срещу болести, както и срещу затлъстяването.

Нещо повече, забавят процеса на стареене, което ги прави чудесно решение, особено, ако сте на възраст над 30 години.

Е , време е за примерното меню:

 

Първо хранене – за закуска
Половин чаша зеленчуков сок (може да бъде от морков, или доматен сок, пресно изцеден от домати) , към сандвичите може да се добави цикория или див лук и репички. Към корнфлейкса е хубаво да се добавят пресни плодове.
II закуска
Салата от пресни зеленчуци в добавка с филийка пълнозърнест хляб или филийка със салата, соеви кълнове, пресни или кисели краставички,домат, може и чушка.
Обяд
Месо или риба с варени зеленчуци или картофи. За предпочитане е зеленчуците да са задушени.
Следобедна закуска
Плод, може да е половин банан или портокал.

Вечеря
Ако не сте яли на обяд, може да хапнете супа от зеленчуци. Към сандвичите не трябва да забравяте зеленчуците, тъй като зеленото лесно се усвоява от човешкия организъм.