Упражнения за кръст в домашни условия

27 авг.

Напоследък болките в кръста, неразположението в тази част на тялото зачестяват, а една от основните причини е продължителното седнало положение. Знаете, че почти всеки втори човек работи на компютър, т.е. седи и прекарва повечето време от ежедневието си в седнало положене.
Упражненията са удачни и подходящи за домашни условия, като за целта ще Ви трябват две гири.

Важно е да кажем, че са от типа разтегателни, а гирите могат да бъдат с различна тежест.

Упражнението е подходящо и за жени, и за мъже.